Zwangerschapsyoga

Groei en verandering 

Samen tijd maken en genieten van het contact met je baby. Rust en ontspanning in de zwangerschap helpen je door deze periode van groei en verandering.

Jezelf ontdekken 

We besteden aandacht aan de ademhaling, contact maken met je baby, muziek, beweging, massage, ontspanning en aangepaste houdingen die je veilig kan gebruiken zowel tijdens de zwangerschap als tijdens de geboorte. Je leert jezelf beter kennen waardoor je de eigen vermogens van je lichaam ontdekt en er meer vertrouwen in krijgt. Daarnaast leer je ook omgaan met o.a. emoties, pijn en/of andere klachten.

De groepen zijn klein zodat iedereen de kans krijgt om op haar unieke manier de lessen te beleven.

De rol van je partner 

Ook je partner speelt onmiskenbare rol. In de workshop zwangerschapsyoga is les 6 daarom samen met je partner. Hij/zij leert hoe hij/zij jou kan ondersteunen tijdens de arbeidshoudingen, de ademhalings- en massagetechnieken. Zo kunnen jullie samen van deze bijzondere ervaring genieten. 

Daarbij geniet ook jullie baby ten volle mee van de ontspanning, rust en het contact dat tussen jullie ontstaat. Mocht je partner niet aanwezig kunnen zijn, ben je welkom om een vriendin, moeder,… mee te brengen. Je kan de lessen echter ook prima alleen volgen.

Toegankelijkheid 

Gezien alle houdingen zijn aangepast aan je veranderende lichaam en groeiende buik kan je onze lessen volgen vanaf het begin tot en met het einde van je zwangerschap. Je kan daardoor ook de lessenreeks herhalen en indien een volledige reeks niet meer mogelijk is, in overleg met ons een aangepast pakketje afspreken.

Je hoeft overigens helemaal geen ervaring met yoga te hebben of lenig te zijn.

De workshop zwangerschapsyoga is een reeks als voorbereiding naar de geboorte. Na deze reeks of los hiervan voorzien we wekelijkse zwangerschapsyoga waar je steeds kan instappen. De zwangerschapsyoga wordt gegeven door Yanina. Kim is op zwangerschapsverlof.